Vjerovatno ste nekada čuli da je doručak najvažniji obrok u danu i da ga ne bi trebali izbjegavati. Međutim, novi životni tempo promijenio je mnoge stvari pa tako ljudi često nemaju vremena da doručkuju. Stoga, koliko je zapravo loše preskočiti doručak?
Nekoliko ljekara dalo je svoje stručno mišljenje o važnosti ovog obroka u danu, gdje su uglavnom podijelili mišljenje da je važno dati prioritet doručku, ali da postoje i iznimke.
U nekim slučajevima, zapravo je sasvim uredu odreći se obroka odmah ujutro. Kardiolog Stephen Sinatra navodi da je važno ujutro pokrenuti metabolizam, ali je više važno šta jedete nego kada jedete. Vaš bi cilj ujutro trebao biti izbor hranjivih namirnica koje će vam pomoći da se osjećate siti i zadovoljni, tako da niste gladni prije ručka.
"Kada se konzumira hrana s nižim glikemijskim indeksom, vaš inzulin je automatski u boljoj kontrolir, a vaše tijelo apsorbira hranjive tvari tokom dužeg razdoblja", objašnjava kardiolog Sinatra.
Ipak, prema tvrdnjama nutricionistice Jayne Williams, preskakanje doručka bi moglo izazvati žudnju za nezdravim obrocima.
"Preskakanje obroka uzrokuje pad šećera u krvi i stoga vam izaziva žudnju, što u 90 posto vremena dovodi do prekomjerne konzumacije šećera. To dalje utječe na nivo inzulina i može dovesti do debljanja, postavljajući vam velike zdravstvene probleme ako ovo postaje uobičajena praksa", upozorava Williams.
Također, nutricionistica Williams navodi da ako niste gladni, ne biste trebali jesti, ali prema kliničkom profesoru Keithu Thomas-Ayoobu važno je pojesti nešto unutar dva do tri sata od početka dana. To daje mogućnost kontroli stabilnom zdravlju crijeva i pokretanjem probavnog sistema te signalizuje vašem metabolizmu da počne raditi.
Ukoliko želimo raditi na svom kognitivnom zdravlju, u prehranu trebamo uklju..
izbor za najljepšu mamu Hrvatske je održan sinoć u Šibeniku, ..
Himalaya je najskuplja torba koja postoji, a predstavio ju je francuski proiz..
Danas u prostorijama JU "Služba za zapošljavanje Kantona Sarajev..
Ustavni sud BiH u četvrtak i petak naredne sedmice razmatrat će, između os..
Najveća španska aviokompanija Iberia će letjeti dva charter leta iz ..
Današnjim utakmicama polufinala Eurolige će početi Final Four u Berl..
Nogometaši Atalante pobijedili su u finalu Evropske lige ekipu Bayer L..
Navijači Liverpoola su u strahu od odlaska najboljeg igrača ekipe Mohameda ..
Kompanija Meta je unaprijedila svoje Ray-Ban Meta pametne naočale kako bi im..
Nakon što je u službi proveo duže od tri desetljeća i obavio 158 na..
Dugo i nestrpljivo očekivana igra Grand Theft Auto 6, koja gamere vraća u l..
VRATI SE NA VRH