Kukuruz je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, ali je ljudi znaju izbjegavati u procesu mršavljena zbog toga što je bogata ugljikohidratima. No, da li to znači da biste je trebali izbjegavati ako želite izgubiti kilograme?
Dodamo li kukuruz svakodnevnoj prehrani, on može imati brojne zdravstvene dobrobiti poput poboljšanja vida. Ima dobru nutritivnu vrijednost, a bogata je i vlaknima što je čini dobrim za gubitak kilograma.
Zbog velike količine vlakana, kukuruz se pokazao kao fantastična namirnica za pomoć pri mršavljenju. Sadržaj vlakana u kukuruzu pomaže u probavi što dodatno olakšava proces gubtka kilograma. Kukuruz je također vrlo bogat antioksidansima koji pomažu u poboljšanju metabolizma.
Kukuruz je prilično bogat mineralima i vitaminima. Odličan je izvor vitamina B1 - tiamina, ali i mnogih drugih vitamina i minerala, kao što su vitamin B5, folna kiselina, niacin, vitamin C, fosfor, kalij i magnezij.
Jedna šolja koja iznosi otprilike 164 grama žutog kukuruza sadrži samo 177 kalorija i 41 gram ugljikohidrata. Udio proteina je oko pet grama, a udio masti dva grama.
Pored toga, kukuruz je bez glutena i siguran je za osobe koje imaju intoleranciju na gluten. Odličan je i kao probiotik jer sadrži mnogo dobrih bakterija koje pomažu radu crijeva i ubrzava metabolizam, a što na kraju pomaže i u gubitku kilograma.
Treba napomenuti da kod kuhanog kukuruza, razine ferulinske kiseline se povećavaju, pružajući brojne zdravstvene dobrobiti kao što su održavanje visoke razine holesterola, dijabetes i hipertenzija. Kukuruz također ima beta-karoten i karotenoide koji pomažu u sprječavanju mnogih oksidativnih reakcija i raka u naša tijela.
Klix.ba
Naučnici iz Singapura nedavno su otkrili zabrinjavajuću povezanost između ..
izbor za najljepšu mamu Hrvatske je održan sinoć u Šibeniku, ..
Himalaya je najskuplja torba koja postoji, a predstavio ju je francuski proiz..
Danas u prostorijama JU "Služba za zapošljavanje Kantona Sarajev..
Predrag Kojović, zastupnik Naše stranke u Parlamentu BiH, govorio je ..
Najveća španska aviokompanija Iberia će letjeti dva charter leta iz ..
Današnjim utakmicama polufinala Eurolige će početi Final Four u Berl..
Nogometaši Atalante pobijedili su u finalu Evropske lige ekipu Bayer L..
Navijači Liverpoola su u strahu od odlaska najboljeg igrača ekipe Mohameda ..
Kompanija Meta je unaprijedila svoje Ray-Ban Meta pametne naočale kako bi im..
Nakon što je u službi proveo duže od tri desetljeća i obavio 158 na..
Dugo i nestrpljivo očekivana igra Grand Theft Auto 6, koja gamere vraća u l..
VRATI SE NA VRH