Prehlada se ne može potpuno izbjeći, ali se organizam može pripremiti na bolest jačanjem imuniteta. Kako biste pripremili imunološki sustav preporučuje se održavanje uravnotežene prehrane, tjelovježba, uzimanje vitamina i dovoljno sna.
U slučaju da se razbolite ili osjećate prve simptome važno je imati namirnice koje pomažu u jačanju imuniteta, piše Eatthis.
Voće i povrće koje sadrži antioksidanse kao što su kelj, kupus, grožđe, naranče, rajčice, paprika i zeleno povrće pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.
Cink je mineral koji pomaže u održavanju snažnog imunološkog sustava, a govedina se smatra izvrsnim izvorom cinka, navode stručnjaci.
Ako ste vegetarijanac možete jesti mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i mliječne proizvode jer također sadrže potrebnu količinu cinka.
Grčki jogurt je prirodni izvor hranjivih tvari koje jačaju imunitet kao što su proteini, vitamini B12, selen i cink. Također sadrži žive bakterije koje pomažu u zaštiti probavnog trakta.
N1
Naučnici iz Singapura nedavno su otkrili zabrinjavajuću povezanost između ..
izbor za najljepšu mamu Hrvatske je održan sinoć u Šibeniku, ..
Himalaya je najskuplja torba koja postoji, a predstavio ju je francuski proiz..
Danas u prostorijama JU "Služba za zapošljavanje Kantona Sarajev..
Predrag Kojović, zastupnik Naše stranke u Parlamentu BiH, govorio je ..
Najveća španska aviokompanija Iberia će letjeti dva charter leta iz ..
Današnjim utakmicama polufinala Eurolige će početi Final Four u Berl..
Nogometaši Atalante pobijedili su u finalu Evropske lige ekipu Bayer L..
Navijači Liverpoola su u strahu od odlaska najboljeg igrača ekipe Mohameda ..
Kompanija Meta je unaprijedila svoje Ray-Ban Meta pametne naočale kako bi im..
Nakon što je u službi proveo duže od tri desetljeća i obavio 158 na..
Dugo i nestrpljivo očekivana igra Grand Theft Auto 6, koja gamere vraća u l..
VRATI SE NA VRH